در مقاله فوق با عنوان «چگونه تا سقف 114 سال زندگی کنیم؟» پارامترهایی که محققان دانشگاه های هاروارد و وارویک و کالیفرنیا و منبریج و تورنتو و آکسفورد و شیکاگو و بریستول و هلسینکی و پترزبورگ و... طی تحقیقات دهه های گذشته بدست آورده اند منتشر شده است. خلاصه ای از این موارد رو براتون ترجمه میکنم. (کاملش در لینک بالا)
1.8 سال عمر بیشتر: در زندگی برنده باشید
کسانی که برنده نوبل میشوند از کسانی که کاندیدای دریافت جایزه نوبل میشوند اما موفق به دریافت آن نمیشوند حدود دو سال بیشتر عمر میکنند. در کل موقعیت اجتماعی تاثیر مثبتی در طول عمر دارد.2 سال عمر بیشتر: شکلات سیاه و تلخ بخورید!
تحقیقات نشان میدهد برای قلب مفید است.2.5 سال عمر بیشتر: زیاد سک‍س داشته باشید!!
تحقیقات نشان میدهد که مردانی که ارگاسم مرتب و منظم زمانی دارند عمر طولانی تری دارند و احتمال مرگ زودرس در مردانی که 2 بار یا بیشتر در هفته سک‍س دارند نصف مردانی است کمتر از یک بار در ماه سک‍س دارند.3 سال عمر بیشتر: دیندار باشید! و با دوستان رابطه داشته باشید
3.6 سال عمر بیشتر: کمتر گوشت بخورید!
3.7 سال عمر بیشتر: تحرک داشته باشید.
(خوردن مقدار اندکی مشروب! بدلیل حرمت قطعی شرعی حذف شد)
4.1 سال عمر بیشتر: کاهش کلسترول و فشار خون
5 سال عمر بیشتر: داشتن تحصیلات دانشگاهی
تحقیقات نشان میدهد زنان دارای تحصیلات دانشگاهی حدود 5 سال بیشتر عمر میکنند. (احتمالا بدلیل مضاعف کردن 2.5 سال!!! البته آمریکا رو میگم ها!)6.6 سال عمر بیشتر: خوب بخورید!
زیاد نه ها! خوب!! حتما از میوه جات و سبزی جات و ماهی مرتب استفاده کنید.7 سال عمر بیشتر: کاهش وزن
7.5 سال عمر بیشتر: خوشبین و مثبت اندیش باشید. (خلاصه وقتی میشینید توی تاکسی مواظب باشید!)
8 ~ 10 سال عمر بیشتر: سیگار نکشید.
افرادی که هیچ وقت سیگار نکشیده اند، بطور متوسط 10 سال بیش از افراد سیگاری زندگی می کنند. اگر مردان در سن 35 سالگی سیگار را ترک کنند، می توانند بطور متوسط 5 سال به طول عمر خود بیفزایند.10 سال عمر بیشتر برای مردان: ازدواج کنید (ولو موقت!)
بیش از 10 سال عمر بیشتر: شاد باشید. افراد شاد بطور متوسط 10 سال بیش از سایرین زندگی می کنند.
14 سال عمر بیشتر: تغییر سبک زندگی
تحقیقات مبتنی بر مطالعه روی 20000 نفر توسط محققان طی 45 سال نشان میدهد که با داشتن این عادات میتوان 14 سال بیشتر عمر کرد؛ تمرینات عادی ورزشی، خوردن پنج تکه میوه یا سبزی در روز، سیگار نکشیدن. لذا با تغییر سبک زندگی و عادت دادن خود به این چند رفتار میتوان تا 14 سال بیشتز عمر کرد.20 سال عمر بیشتر: توانگر باشید
مایه داری! (فارغ از پارامترهای دیگر مثبت یا منفی) میتواند تا بیست سال به طول عمر اضافه کند
البته قبلا هم مطلبی تحت عنوان «رابطه چند همسری و طول عمر!» نوشتم که آن هم مثل این خبر بر تحقیقات علمی دانشمندان استوار بود.
خدا بر عمر همه احیاء کنندگان و عاملان به دستوراتش بیفزاید به امید آنکه دنیای بهتری داشته باشیم.